BCAA MAx

[...] i zwiększeniu siły. Mają też pozytywne działanie w budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej Antykatabolik - środek zmniejszający katabolizm BB (BodyBuilding) - kulturystyka BCAA (branched chain amino acids) - suplement diety, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach BF (body fat) - wskaźnik podawany w procentach jest równy stosunkowi tłuszczu do [...]

[...] lniany,twarog, białko, mleko, jogurt 0%, czekolada gorzka ~80-90% Oczywiście będę unikał monotonii, warzyw nie wypisywałem. Oprócz białka, w DT przed i po treningu wchodzi BCAA po ~8-10g. TRENING Poniedziałek: góra + HIIT Wtorek: nogi + brzuch Środa: wolne Czwartek: góra+ HIIT Piątek: wolne Sobota: wolne Niedziela: wolne Być może jakiś trening [...]

Witam, szukałem na forum konkretnej rozpiski i nie znalazlem. Ruszyłem więc po rade do znachora. Oto co się dowiedziałem. Rozpiska jest napisana pod kontem słabej klaty. W kazdej serii cwiczyć pod takim samym obciązeniem przez 8 tygodni. Poniedziałek Klatka + biceps. K: - wyciskanie na ławce płaskiej 4x8/10pow - rozpiętki na ławce płaskiej 3x12/15 [...]

[...] Rutinoskorbin (2 rano / 2 wieczorem) Żurawina forte (1 rano) Bluemag (1 rano) Aspargin (2 wieczorem) Suplementy: 3x Dymatize Elite Whey Protein - 2270g 4x ActivLab - BCAA Xtra - 500g 2x ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER - 1000g 2x Muscletech - Cell Tech Hardcore - 3648g + 2040g 1x Vpx - NO Shotgun MHF-1 1x Muscletech - Nano Vapor Hardcore [...]

[...] Masa Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: Siłka prawie full Dieta: Jest na 3800-4000 kcal Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mono 5g/d + BCAA 20g/d + Gainer 1raz/d Ostatnio przerabiany plan: Push & Pull Wyniki siłowe : Przysiad max 120, MC max 160, wycisk max 125 Ostatnio przerabiany przeze mnie plan: [...]

[...] okna późniejszego, aby jakoś dopasować się do ogólnych założeń CN o jakich pisał solaros. Dzisiaj zaczynam kalibrację na ~2500kcal, 250b/30ww/155tl. Z racji, iż obecnie BCAA będzie leciało w trakcie treningu, rano również kawa z mlekiem, być może okno żywieniowe zmienię na dwa okna: 6-8 rano połowa miski, druga 17-19. To jeszcze do [...]

Witam. Post będzie długi, więc postaram się wypisać same konkrety (czasem mi trudno się streścić). W razie czego proszę pytać to odpowiem. Wiek: 25 lat Wzrost: 170 cm Waga: 75 kg Cel: Masa! Nie musi to być dobrej jakości mięso, ale jednak mięso, a nie tłuszcz. Poniżej przedstawię mój przykładowy trening oraz przybliżę czym się karmię. Nie stosuję [...]

Witam. Postanowilem zalozyc dziennik, z tego wzgledu ze czasami odpuszczam treningi i potrzebuje odrobine motywacji. Jak mi pomozecie, wierze ze uda mi sie, dodam ze jak ktos bedzie mnie dopingowal to na pewno motywacja bedzie wieszka %-). Teraz troche o mnie. Mam 20 ( prawie 21 ) lat, waze ok 98 kg, 182 cm wzrostu, trenuje 10 miesiecy. Na [...]

[...] Glutamina olimp mega caps 4- NoXplode 5- Vital X pack trec 1 sasz dziennie (30 min po treningu) 6- (w 2 miesiacu dozuce animal cutsa) napewno wielu z was napisze zeby dodac BCAA nie robie tego ze wzgledu na mdlosci po spozywaniu bcaa (okropnie utrudnia to trening) TRENING Pon - Plecy, Barki 1- Sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim chwytem do [...]

[...] 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT; Typ treningu split. Mam następujące odżywki: Universal SHOCK THERAPY Universal STORM Vital Max MONOHYDRATE CREATINE SFD WPC PROTEIN PLUS Trec BCAA (kapsuły) InterActive MAMMOTH 2500 Olimp CARBONOX Moje dawkowanie wygląda tak: DNT: Rano na czczo Vital Max MONO 5g + 10g CARBO 30 minut po pierwszy posiłek (chudy) W [...]

[...] z hantlami 2x 10,10 Moja Dieta: I POSIŁEK (30 min po przebudzeniu) 450ml mleka 0,5%fat, 200g płatków / jajecznica z 3 jaj/2 kawałki chleba razowego z chudą szynką 1x BCAA Olimp 1x Witamin Olimp II POSIŁEK 300ml mleka 0,5%fat, 200g Mutant Mass+ czasem chleb razowy z chyba szynką 1x BCAA Olimp III POSIŁEK Pierś z grila/ryba smażona/ kotlet [...]

[...] sok pomaranczowy, 3 banany 14:00 Najczesciej jakis fast food :/ kebab albo kurczak z rozna 16:45 Ryż parówkami lub spagetti lub ryz na slodko ze smietana i bananami 17:20 BCAA, witaminy, Gainer MCT 18:30 trening (po treningu 130g Mutanta) 20:30 Ryż brazowy, piers z kurczaka/indyka ew. ryba morska 22:00 Przed snem białko Trening: I Klata [...]

Witam na początku się przedstawię , mam na imię Mateusz i jestem forumowiczem od tygodnia, myślę że zostanę tu na dłużej . Żeby nie otwierać w każdym dziale nowego tematu więc opisze wszystko tutaj, myślę ze mój temat nie zostanie skasowany.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w lipcu zeszłego roku (dawno temu tez ćwiczyłem ale się szybko [...]

witam powaznie mysle o dopingu jest wiele tematów dla początkujących ale niewiem co w moim wypadku bedzie najlepsze wiec pisze na tym forum, niechce przedobrzyc ale tez chce sie poprawic głównie w biegu (1000m). Mój czas to około 3,25 chce to zmniejszyc do co najmniej 2,55 najsmieszniejsze to ze w miesiac. Wiec potrzebuje waszej pomocy i opini [...]

Witam:-) O MNIE Starzy bywalcy Forum być może jeszcze mnie pamiętają. 10lat na SFD minęło, przez ten czas sporo się działo, a mój aktywny udział w jego społeczności zawrzeć można w zaledwie 3-4latach. Mam na imię Tomek, jestem z Krakowa, mam 29lat. Staż treningowy- dzielę go na 2 etapy przygody z ciężarami: 1) 2006-2008 - pierwsze 2 lata [...]

[...] * Kazeina ostrovit * Pre workout - Mr.Hyde wersja z USA / Finaflex stara wersja. * Pod koniec redukcji do spalacza dojdzie Yohambine HCL. * Universal mono / CM3 * BCAA + carbo w trakcie treningu. A teraz foty od samego początku tzn. 1.5 roku temu gdy zaczynałem do końca obecnej masówki: http://scr.hu/0dcp/09cul - daje w tym linku bo [...]

[...] PODZIELĘ JE NA CZĘŚCI. 1. PLANOWAŁEM WZIĄĆ METANABOL PRZEZ 6 TYG, MAX 15G DZIENNIE, PIRAMIDALNIE I OCZYWIŚCIE NA ODBLOK CLOMID. DO TEGO UŁOŻONA DIETA I ODŻYWKI: MUTAN MASS, BCAA OLIMP, KOMPLEKS WITAMIN OLIMP, BIAŁKO NATURE'S BEST ORAZ OMEGA 3 Z OLIMPU, W OSTATNIM TYGODNIU BRANIA METKI MIAŁEM ZAMIAR ZACZĄC BRAĆ CLOMID ORAZ CELL PUMP, ABY UTRZYMAĆ [...]

[...] + sauna parowa i sucha. -Dieta- Dzienna podaż: 160 B, 240 W ( + węgle po tr), 30 T (przykładowy dzień) 7:30 - 2caps. Universal Unidyne + 3caps. Universal Amino 2700 + Olimp BCAA Xplode 8:00 - 200ml mleka 2% + 30g płatków owsianych górskich + 30g białka (Tested Nutrition) 11:00 - 120g chudego twarogu + 20ml jogurtu naturalnego + 50g makaronu [...]

[...] jeszcze nie, wkrótce zacznę euthyrox 25 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: VitaminALL(wylatuje ze względu na jod), omega 3, BCAA, odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kilka lat temu dieta z vitalii, w ciągu ostatniego roku diety z cateringów [...]

[...] ogórek) + Omega 3,6,9 -1g 4-ty) posiłek (przedtreningowy) -około 1,5h przed treningiem *jacket potato *puszka tuńczyka *owoc Na około 30-40 min przed treningiem SHAKE: *10g BCAA *10g EAA *5g Glutaminy *5g Argininy Bezpośrednio po treningu *50g Carbo *75g izolatu białka *10g BCAA *10g EAA *10g Glutaminy *1 banan *witaminy+minerały Około godziny [...]